Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.
موبايل

مقاييس ركوب الدراجات في Apple Watch: التدريب العملي على ميزات التمرين الجديدة في watchOS 9

تأتي مجموعة متنوعة من ميزات ركوب الدراجات الجديدة سهلة الاستخدام مع watchOS 9. بدءًا من مناطق معدل ضربات القلب ، والانقسامات ، والبطارية ، والتدريبات المخصصة ، والمزيد ، يقدم تطبيق Workout تجربة جديدة عند تتبع الرحلات. إليك نظرة عملية على مقاييس ركوب الدراجات في Apple Watch الجديدة في watchOS 9.

سواء كنت راكبًا شغوفًا بالدراجات ، أو بدأت للتو ، أو ترغب في إحراز تقدم متعمد ، فإن watchOS 9 يقدم أكثر مقاييس ركوب الدراجات في Apple Watch تقدمًا حتى الآن. يأتي ذلك جنبًا إلى جنب مع تحديث كبير لتشغيل المقاييس هذا العام.

أصبح من الممكن أن تصبح أكثر إصرارًا مع مناطق معدل ضربات القلب ، أو الحصول على حافز إضافي باستخدام أداة تحديد النبض ، أو إنشاء تمارين مخصصة لركوب الدراجات مع watchOS 9.

مقاييس ركوب الدراجات في Apple Watch: ما الجديد في watchOS 9؟

فيما يلي الميزات والمقاييس الستة الرئيسية الجديدة لركوب الدراجات في Apple Watch:

  1. مناطق معدل ضربات القلب
  2. انشقاقات
  3. بيانات الارتفاع (تظهر الآن أثناء ركوب الدراجات)
  4. Pacer مع المقاييس والتنبيهات التي تظهر على الشاشة
  5. إنشاء تمارين مخصصة لركوب الدراجات باستخدام شرائح “الإحماء” و “العمل” و “التعافي” و “التهدئة”
  6. تمرين متعدد الرياضات يتحول تلقائيًا بين الجري وركوب الدراجات والسباحة للرياضيين الثلاثي – هذا مظهر جديد من نوع التمرين لـ “Multisport Triathlon”

إليك نظرة على مقاييس ركوب الدراجات الجديدة في Apple Watch قيد التنفيذ:

مناطق معدل ضربات القلب

بعد بدء تمرين ركوب الدراجات في watchOS 9 ، ستعرض الشاشة الأولى / الرئيسية افتراضيًا الوقت المنقضي ومعدل ضربات القلب الحالي ومتوسط ​​السرعة والارتفاع المكتسب والمسافة. تقول Apple أنك ستتمكن من تخصيص المقاييس التي تظهر.

  • اسحب من أسفل إلى أعلى أو استخدم Digital Crown للتنقل إلى الشاشات المترية للدراجات الجديدة. الشاشة الثانية أثناء تسجيل تمرين ركوب الدراجات هي مناطق معدل ضربات القلب.
مناطق معدل ضربات القلب لمقاييس ركوب الدراجات في Apple Watch
  • تنشئ Apple Watch تلقائيًا 5 نطاقات لمعدل ضربات القلب بناءً على طريقة Heart Rate Reserve. ويتم تحديث قيم الحد الأقصى والراحة تلقائيًا في اليوم الأول من كل شهر.
  • ولكن يمكنك إدخال مناطق معدل ضربات القلب يدويًا بالانتقال إلى الإعدادات> التمرين> مناطق معدل ضربات القلب على Apple Watch أو على iPhone في تطبيق Apple Watch> التمرين> مناطق معدل ضربات القلب.

الانقسامات والارتفاع والحلقات أثناء التمرين

هناك ثلاث شاشات أخرى يمكنك التمرير / التمرير خلالها عموديًا: الانقسام والارتفاع وحلقات التمرين.

شاشات مقاييس ركوب الدراجات في Apple Watch

بعد رحلتك ، يمكنك الاطلاع على تفاصيل أكثر تفصيلاً للوقت المقدر الذي قضيته في كل منطقة لمعدل ضربات القلب ، والانقسامات الخاصة بك ، وتفاصيل أخرى على تطبيق iPhone Fitness.

اختر التمرين من علامة التبويب الملخص واضغط على انظر المزيد من التفاصيل بجوار معدل ضربات القلب.

باسر وتمارين ركوب الدراجات المخصصة

من تطبيق Workout على Apple Watch ، إذا نقرت على أيقونة ثلاثية النقاط في الزاوية اليمنى العليا من تمرين ركوب الدراجات ، فستحصل على المزيد من الخيارات. ستتضمن هذه الاقتراحات التي كانت متاحة سابقًا مثل الأهداف المفتوحة أو الوقت أو المسافة أو السعرات الحرارية.

ولكن تم العثور على الخيارات الجديدة بعد النقر على زر “Create Workout” في الأسفل.

من هناك يمكنك الاختيار:

إذا اخترت استخدام pacer ، فستحدد عدد الأميال التي تريد ركوبها وبأي سرعة. ستتلقى تنبيهات وتحديثات أثناء قيادتك لإبقائك على المسار الصحيح.

إذا اخترت تمرينًا مخصصًا ، يمكنك إنشاء جلسة مع مقاطع “الإحماء” و “العمل” و “التعافي” و “التهدئة”.

مقاييس ركوب الدراجات في Apple Watch

9to5Mac خذ مقاييس ركوب الدراجات في Apple Watch

أعتقد أنه من الرائع رؤية التطورات القادمة في تمارين ركوب الدراجات باستخدام watchOS 9 على غرار مقاييس الجري المحسّنة.

في حين أن هذا لن يحل محل تطبيقات مثل Strava للرياضيين التنافسيين ، إلا أنه يمنح المستخدمين العاديين مزيدًا من تتبع التمرين العملي الذي يمكن أن يساعدهم على التحسن.

إحدى الميزات التي أحب أن أراها تأتي إلى تمارين ركوب الدراجات في watchOS 9 هي خرج الطاقة. يتم تضمين هذه الميزة في مقاييس تشغيل watchOS 9 الجديدة ، لذلك يبدو أنها الخطوة المنطقية التالية لتضمينها في ركوب الدراجات (والتي تصادف أنها ميزة مميزة لتطبيقات مثل Strava).

ما هو أكثر شيء يثير حماستك مع جميع مقاييس ركوب الدراجات في Apple Watch الجديدة في watchOS 9؟ مشاركة أفكارك في التعليقات!

لإلقاء نظرة على تحسينات Apple Watch الأخرى للصحة واللياقة الخاصة بالسباحة والنوم والمزيد مع watchOS 9 ، تحقق من تغطية موقع Connect The Watts الشقيق:

https://www.youtube.com/watch؟v=55p7JA-x2ps

FTC: نستخدم روابط الشركات التابعة لكسب الدخل. أكثر.


تحقق من 9to5Mac على موقع يوتيوب لمزيد من أخبار آبل:

https://www.youtube.com/watch؟v=gUDMQ7vzoGI

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى